一个由美国退伍军人事务部VA提供的免费Android应用程序。
CBT-i Coach是一款基于认知行为疗法(CBT)的互动睡眠和冥想应用程序。它包括练习,帮助您了解更多关于您的睡眠和睡眠习惯,发展积极的睡眠习惯,并改善您的睡眠环境。它还提供了一个结构化的计划,教授已被证明可以改善睡眠并帮助缓解失眠症状的策略。CBT-i Coach并不是治疗的替代品,但它可以单独使用或与医疗保健专业人员一起使用。它可以用来补充与医疗保健专业人员面对面的治疗。
什么是CBT-i?
CBT-i基于认知行为疗法的原则。它是一种心理治疗,可用于帮助您处理失眠,焦虑,抑郁和压力等问题。它是帮助您改善心理健康的有用工具。